Indoor Bootcamp; Kracht en conditietraining in groepsverband

Wat zijn de belangrijkste kenmerken van deze training

  • Werken aan je conditie, kracht, uithoudingsvermogen en coordinatie
  • Je fit en soepel voelen
  • Sociale interactie door trainen in groepsverband
  • Elke week een andere uitdagende training
  • Trainen op je eigen niveau
  • Trainen onder begeleiding van een professionele fitnesstrainer

Met deze training krijg je een full body workout, het hele lichaam wordt getraind. Er wordt gebruik gemaakt van eigen lichaamsgewicht en alle materialen die in de sportzaal aanwezig zijn (banken, kasten, gewichtjen, kettlebelts, springtouwen, ballen etc.). Oefeningen voor de condite, kracht, coordinatie en uithoudingsvermogen worden met elkaar afgewisseld dmv een circuit of een intervaltraining.

Het grote voordeel van deze trainingsmethode is dat iedereen op zijn eigen niveau kan trainen. Is de training te makkelijk geweest dan moet je volgende keer iets meer gewicht gebruiken en andersom.

Het doel van trainen in groepsverband is de gezelligheid en het motiveert je om er net even een schepje bovenop te doen.

Heb je bepaalde sportieve doelen voor ogen geef dit dan bij de trainer aan, want, dat is het mooie aan deze trainingsmethode, de lessen worden zo gegeven dat jij op jouw aandachtspunten er extra gas bij kan geven.

(Heb je een blessure of een doktersadvies geef dit ook aan.)

Kom eens een proefles meedoen!

Wanneer: woensdagavond

  • Dames 19:30 – 20:30
  • Heren 20:30 – 21:30

 

Locatie: Kerkring 14 te Willemstad